Aprende a respirar y sana tu cuerpo. (Parte 2)

Recuerda, las técnicas respiratorias pueden proporcionarte una ayuda muy valiosa para mantener o mejorar tu salud. Cuando aprendas a utilizarlas, aprenderás a aliviar tus dolencias. En nosotros mismos está la clave de la salud. Cuando nos encontramos en un equilibrio espiritual y físico es cuando podemos desarrollar los mecanismos de autocuración. Con tu respiración puedes aliviar dolores, malestares y todo tipo de trastornos que te puedan afectar.

La importancia que le damos a la respiración, es debido a que el oxígeno es parte fundamental de nuestra existencia u cuando entra en nuestro organismo determina la calidad de vida que tendremos. Tiene encerrado todos los secretos de la salud y del bienestar.

Bueno no me extiendo más y pasaré a explicar unos ejercicios para que consigas tu autocuración y creo que no hace falta recordar  que si tienes dificultades para realizar los ejercicios, Te puedo ayudar.

 

Ejercicio para el dolor de garganta, cuello u oídos.

Concentra tu atención en tu garganta, cuello y en los oídos. Respira profundamente seis veces, exhalando el aire lentamente. Siéntate en el suelo con las plantas de los pies enfrentadas y la espalda recta, gira tu cabeza 3 veces a la derecha y 3 veces a la izquierda.  Repite este ejercicio tres veces. Finaliza el ejercicio con unos instantes de relajación en la misma postura y con los ojos cerrados.

 

Ejercicio para las congestiones.

Concentra tu atención en los brazos, las manos y en los pulmones. Inspira y exhala el aire profundamente 3 veces. Relaja los brazos, flexiona y mueve los dedos y las muñecas. Balancea varias veces el brazo derecho hacia delante y hacia atrás, dibujando un arco. Haz lo mismo con el izquierdo. Finaliza el ejercicio moviendo con energía ambos brazos hacia adelante y hacia atrás, 10 veces. Inhala el aire cuando los balanceas hacia adelante y exhala el aire cuando los balanceas hacia atrás. Concluye con una respiración profunda, mientras repites mentalmente. «Mis pulmones están lleno de aire puro y libres de toxinas. Mis brazos son fuertes y mis manos son ágiles y están sanas.

 

Ejercicio para sanar el estómago y los senos.

Centra tu atención en los senos y en el estómago. Respira profundamente 4 veces. Coloca tus manos sobre tus caderas y coloca tus pies a la altura de los hombros. Inclínate hacia la derecha todo lo que puedas mientras inhalas. Exhala el aire cuando regreses a la posición vertical. Repite este movimiento 4 veces y luego repítelo hacia la izquierda. Finaliza con una respiración profunda. Mientras descansas, repite interiormente «Mis senos están libres de complicaciones y mi estómago está completamente sano.

Ejercicio para tener un corazón fuerte.

Inspira profundamente 5 veces y exhala lentamente. Concentra tu atención en el corazón. De pie, extiende los brazos abiertos hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia arriba. Gira el torso hacia la derecha inhalando y hacia la izquierda mientras exhalas. Repite el ejercicio 5 veces y luego invierte el procedimiento: Gira el torso a la izquierda mientras inhalas y luego a la derecha mientras exhalas. Completa el ejercicio con un minuto de relajación, mientras te repites interiormente: Mi espalda está libre de peso. Mi corazón está sano y fuerte.

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